防治颈椎病推荐强筋壮骨食疗法

中医相信，要防治 颈椎 病，平时也应多摄取强筋壮骨的食物，包括筋类、淮山、豆类、白木耳、菜心、海参、杞子、芝麻、黑木耳、蕃薯、鱼翅、杜仲、核桃、银鱼、蛋、鱼鳔、巴戟、海带、乳酪、白瓜子、鸡爪、紫菜、羊奶、金狗脊、琼脂（菜燕）等。同时，平日也可在三餐中以下列 10 种食疗加以辅助：

1 、海参适量、淮山五钱、杞子二钱、红枣二十枚炖鸡爪。

2 、筋类（如羊筋、牛筋、鹿筋等）、淮山五钱、杞子三钱配香菇生姜适量煮鸡汤。

3 、莲子、淮山、杞子、芡实、黑豆（或花生）及大米各适量煮粥。

4 、黑木耳、白木耳适量煮烂加蔗糖。

5 、白木耳、白果、白莲子、百合及龙眼干煮糖水。

6 、海参、鱼鳔、栗子、香菇各适量焖鸡或鸡爪。

7 、菜花炒虾仁。

8 、黑木耳炒包菜。

9 、核桃 100 克 、芝麻 50 克 研末煮糊。

10 、杏仁茶：美国杏仁 100 克 浸水去膜加水搅碎然后过滤煮沸，即可当茶饮。