人文学院关于开展七天健康运动打卡第二期活动的通知

发布者:张桐发布时间:2022-11-14浏览次数:565

为了让体育健身和运动休闲成为普遍生活方式,加强学生身体素养和健康水平,人文学院学生会拟举办“7天健康运动打卡”第二期活动,以帮助同学们养成良好的运动习惯,丰富课余生活,展现哈工大青年学子昂扬向上的精神面貌,具体通知如下:

一、 活动主题

运动燃热血,青春正当时

二、 参与对象

人文学院全体学生

三、 活动时间

20221114-20221120日(为期七天)

四、 活动内容

项目

活动

耐力养成

两分钟深蹲

两分钟平板支撑

全身燃脂

五分钟跳绳(学院可提供跳绳)

波比跳十五个

趣味健身操(以提供视频为参考)

腹部核心

原地高抬腿三十组

仰卧起坐三十五个

肌群拉伸

俄罗斯转体二十组

力量锻炼

两公里跑步(跑步标准:以步道乐跑打卡要求为标准)

五、 活动规则

学院内部自由组成健康锻炼打卡小组,每34人一组,每组确定一名负责人,各组负责人加入微信群。


本次活动采用线上打卡的方式,各组负责人每天需将本组锻炼打卡视频或截图打包发到微信群内。各组队员需每日从以上项目中选择一个活动进行打卡,每人每日所选择的打卡活动不得重复。各组需在指定活动时间内连续打卡,累计至七天即可获得相应奖品。

六、 活动奖励

1.团体连续坚持三天打卡的小组可获得蜜雪冰城果茶茶包两盒(一盒10包)。

2.团体连续坚持五天打卡小组每人可获得蒸汽眼罩两盒(一盒30片)以及蜜雪冰城果茶茶包一盒。

3.团体连续坚持七天打卡可获得“人生有趣指南”或“贩卖好心情”2023年日历套装一套(套装内有日历、便签、吊牌、贴纸、不干胶、创意胶带等多种奖品,可供获奖小组内部分享)以及蜜雪冰城果茶茶包(或蒸汽眼罩)一盒。

共青团哈尔滨工业大学人文学院委员会

20221114


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